瑜伽是一项既能修身又能养心的通顺阳光课堂，但有工夫，一些看似简便的动作却让东说念主“社死”现场。尤其是入门者，在训诲进程中延续会遭遇一些狼狈的一会儿。 第一个狼狈动作即是“下犬式”。好多东说念主刚宣战时，躯壳僵硬，行为位置分别，统统东说念主像被拉扯的橡皮筋，不仅姿势出丑，还容易发出“咔咔”的声息，让周围东说念主忍不住偷笑。 第二个是“树式”。思要站得稳，成果重点不稳，一晃一晃，仿佛随时要倒，傍边的东说念主赶快伸手扶你，步地一度尽头狼狈。 还有“鸽子式”，这个动作对髋枢纽条目很高，好多东说念主作