广西飞鸿证券有限公司 - 首页 高血压患者在正常饮食中需额外着重，合理饮食有助于收场血压，裁汰并发症风险。最初，应幸免高盐、高脂、高糖食物，如咸菜、腌制食物、肥肉、油炸食物等，这些食物易导致血压升高。同期阳光课堂，减少咖啡因和乙醇的摄入，尤其是浓茶、咖啡和烈性酒。 高血压患者宜收受低钠、高钾、高纤维的饮食。保举的食物包括：绿叶蔬菜、全谷类、豆类、低脂乳成品、瘦肉和鱼类。举例，早餐可食用燕麦粥配生果；午餐可收受糙米饭、清蒸鱼和凉拌菠菜；晚餐则以蔬菜汤、豆腐和杂粮饭为主。 此外，提倡逐日饮水量富足

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